[...] jem kasze, mięso tłuste i fasole, ale nie mam pojęcia czy to dla mnie dobre, i w jakich proporcjach powinnam to poskładać. Załączam kilka ostatnich dni, ale obawiam się, że jest to zupełnie nieodpowiednie ze względu na potencjalne problemy hormonalne. + Jeszcze pytanie o kawę - zdrowa, czy nie zdrowa? [...]
[...] 1h Odżywianie: Jem co lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Są wakacje wiec nie mam ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Cla, L-carnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli bedzie trzeba Stosowane wcześniej diety: brak
[...] czerwca-lipca 2011) przy jak najmniejszych spadkach masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe: wolałbym unikać ryb i owoców morza, bo po prostu nie lubię, co do reszty jestem otwarty Stan zdrowia: Potwierdzony badaniami lekarskimi okaz zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi sw, siłownia, trening interwałowy [...]
[...] cel wpływ posiadają rozmaite czynniki, niekoniecznie związane stricte z samym pokarmem. Jednym z takich czynników, wynikających z naturalnych jak i kulturowych uwarunkowań jest płeć. Bardzo często panie i panowie znacznie różnią się w swoim podejściu do odżywiania, z odmiennymi problemami się zmagają, a także w różny sposób postrzegają kwestie [...]
[...] przy Bf rzędu 16-18% nie ma sensu... wole postawić na suche mięso i tego się trzymać... W chwili obecnej mój pas waha się między 89-91cm Chciałbym zejść na 80-82cm Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da Ale do rzeczy: Z dopingu to myśle że: -clenbuterol (spróbuje [...]
[...] całkowicie na trening aerobowy ale po kilku dniach intensywnego przyswajania wiedzy z forum już sam się gubię czy aerobowy powinien być po siłowym czy można tylko aerobowy jest dobrym rozwiązaniem. Przykłady ćwiczeń jakie wykonuję: Rozgrzewka (5-10 minut jw) Trwa cały około 60 minut z rozgrzewką Przerwy 30-60 sekund, po 3x12 często mi mało [...]
[...] znajomych zdecydowałem się na FBW, chociaż pierwszy miesiąc to był taki, można powiedzieć 'okres próbny', ponieważ zwyczajnie nie bardzo wiedziałem co i jak. Teraz już jest lepiej, po moim stażu można domyślić się, że nijak mi się równać z innymi użytkownikami siłowni, ale mniej więcej wiem co robię. Teraz moje pytania: 70 kilo to bardzo [...]
[...] stosowania diety i takie wiele innych bzdur! Tak mówią ludzie mało ambitni i leniwi. W aucie posiadamy lodówkę, zamrażarkę,kuchenkę(garnki patelnie itd) więc trzymanie diety jest wykonalne. Co do sprzętu i obciążenia-każdy z nas ma najlepszy sprzęt do tego czyli własne ciało i ciężar własnego ciała, jednak to można wzbogacić(tak ja planuję) do [...]
[...] wtedy czasu w pracy na przekąszenie czegoś a jogurty pitne mi brzydną i obawiam się, że też mnie mogą otłuszczać (a poza tym nie dobrze mi ostatnio po nich:/) 4. Strasznie jestem senny (problemy ze snem i wstawaniem), z rana jakoś się trzymam a około 12 padam :/ Dlatego chciałbym też tego Gainera upchać jako III posiłek, może dostarczy mi [...]
[...] na 100kg, sztangielek, oraz od niedawna drążka mocowanego do ściany Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 80kg przy wzroście 186cm. Wyglądam znacznie lepiej niż wcześniej i jestem z tego faktu bardzo zadowolony, natomiast jak wiecie - W MIARĘ JEDZENIA APETYT ROŚNIE, i dosłownie tak jest w odniesieniu takżę do treningów i dalszej rozbudowy. Im [...]
[...] specjalne preparaty. "Jeśli stosuje się preparaty, to wraz z jedną tabletką można na raz przyjąć ilość przeciwutleniaczy odpowiadającą ich zawartości w 2 kilogramach czosnku. Nie jest to więc zbyt naturalna metoda" - konkluduje badacz. Naukowcy zaprezentowali swoje wyniki na dorocznym spotkaniu Towarzystwa Biologii Eksperymentalnej w Edynburgu.
znalazlem na necie gotowa diete i jestem ciekawy czy naprawde da sie na niej przytyc. mam 17 lat,58 kg wagi (gdzies 4 kg niedowagi :/) 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko [...]
[...] gali „KSW Extra" jednak powrócę do wydarzeń z Dąbrowy Górniczej. Wygrałeś zawody, za co gratuluję, lecz chciałbym żebyś ocenił swoje walki. Co w nich było dobrego, a z czego jesteś nie zadowolony? - Dziękuję. Co do moich pojedynków to nie mi oceniać, więc trudno mi na to pytanie odpowiedzieć. Jednak na pewno dobre było to, że wygrałem. Byłem [...]
Cześć poraz kolejny !! miałem przerwe po planie i miałem napisać post i teraz go napisze ... chodzi o dobrą diete ,niewiem co jest dobre a co nie , moja dotychczasowa dieta była nawet nawet 5 kg przytyłem ale też troszke tłuszczu jest ;D więc tak ten post ma zmienić moją diete , mam pare gainierow bo nie daje rady jeść dużo .nie pytajcie jaką [...]
[...] proszę co sądzicie Wiek 24 waga 103kg wzrost 189cm staż na siłowni ponad 4 lata (ostatnie 4 miesiące bez treningu ) Wymiary: talia 98cm biceps 40 cm klatka 115 cm udo 60 cm jest trochę tłuszczu do spalenia chciałbym zejść z 12 kg w kolejne 3 miesiące dodaje zdjęcie, Dieta na 4 tygodnie Białko -200g + 40 g białka z odżywki dodatkowo w dzień [...]
[...] mięśni. Mięśnie przedramion składają się z włókien wolnokurczliwych. Włókna tego rodzaju odznaczają się mniejszą siłą, za to dużą wytrzymałością. Ich rozwój (powiększenie)jest bardzo powolny w przypadku użycia tradycyjnych technik, sprowadzających się do uginania i prostowania nadgarstka. Powiem Wam, co myślę o tego rodzaju ćwiczeniach. Otóż [...]
[...] przerwie do ćwiczenia treningiem na masę ( niestety znów bez diety ) i w ostatnim czasie stwierdziłem, że to chyba jednak troszkę mija się z celem. Szczególnie demotywujący jest przyrost klatki piersiowej. O ile mięśnie takie jak biceps, triceps czy nogi mam moim skromnym zdaniem całkiem dobrze rozwinięte o tyle klatka wydaję się rosnąć naprawdę [...]
[...] Dieta (w dietę nie wliczałam surowych warzyw, które dokładam do posiłków) : http://s23.postimg.org/s2vt6evjf/dieta_2015_02_02.png Bardzo proszę sprawdźcie czy ta dieta jest okej. Liczę na Waszą pomoc :) Zdjęcia sylwetki: Zmieniony przez - manamana w dniu 2015-02-02 11:49:50 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff9c8e6a4f684d5784cd8016dfc9668a.jpg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Anabolic_i27676_d400x400.jpg Creatine Anabolic Opis - Ogromny wzrost objętości i siły masy mięśniowej. - Natychmiastowe uzupełnianie glikogenu w mięśniach. - Maksymalne zwiększenie objętości komórkowej i regeneracja. - Krótszy czas odpoczynku między zestawami ćwiczeń oraz bardziej dynamiczne [...]
[...] nie uwierzycie, ale życie żonkosia spowodowało, ze przytylem 15 kilo i w kąt poszła siłownia. Przerwa trwała ze 3 lata, wiec można powiedziec, ze mimo wieloletnich ćwieczń jestem znowu początkujący. Jakies pół roku temu wreszcie sie wściekłem na siebie, ruszyłem tyłek i poszedłem na siłownie. Efektem tych 6 miesięcznych zmagań jest 10 kilo [...]
Czas na Prawdziwą diete
